Nutrizzjonalment, ikel li fih aktar minn 200 kcal għal kull 100g jitqies bħala ikel b'ħafna-kaloriji, u l-ġewż imnixxef jaqa' b'mod ċar f'din il-kategorija.
100g ta 'ross imsajjar fih 116 kcal, jiġifieri 100g ta' ġewż imnixxef għandu madwar 5.57 darbiet il-kaloriji ta '100g ta' ross imsajjar. Tiekol 100g ġewż imnixxef huwa ekwivalenti għall-kaloriji ta '3.7 skutelli ta' 150g ross imsajjar.
Linji gwida nutrizzjonali jissuġġerixxu li l-irġiel żgħażagħ ġeneralment jeħtieġu 2250 kcal kuljum, filwaqt li n-nisa żgħażagħ jeħtieġu 1800 kcal kuljum. Dan ifisser li ġewż imnixxef għandu jiġi kkunsmat b'moderazzjoni fid-dieta ta 'kuljum.
